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平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。October 7, 2024 – 購物車內沒有任何消費品。October 6, 2024 – 今年不只屬龍要安太歲！ · 看遍TV、網絡平臺的生肖財運，還是搞不清自己是什麼生肖？今年到底該不該福太歲？為什麼1同月逝世的朋友，和同一年10月底出生的我不同生肖？WH編輯整理了12生肖生於日期、年齡對照，讓你一次搞…